便秘解消に役立つお茶はコレ！

便秘に悩んでいる人は多いです。便秘になる原因はいろいろあり、例えば食生活の乱れから起こる、水分や食物繊維の不足です。外食が多く野菜の摂取量が少ないと、食物繊維が不足したり、カフェインを含む飲み物を多く摂ると、利尿作用が起こり水分不足になることが便秘になる原因のひとつです。

また、過度なダイエットによる食事の偏りやストレスなどの精神的なものが原因になることもあります。便秘が続いてしまうと、すっきりしない感じが続くだけでなく、血流が悪くなり、腹痛や肩こり、頭痛、ニキビや吹き出物などの症状が起こることがあります。

便秘解消の方法として、便秘薬を使用するのもひとつの方法ではあります。メリットは、即効性があることです。薬を飲んで1時間ほどすれば便意を感じ、すっきりさせることができます。しかしながら、便秘薬を使いすぎることで、腹痛や便秘が悪化したり、自分の力では便を出せなくなってしまう副作用的な症状が起こる可能性があります。緊急時にだけ使うようにすることがおすすめです。

そこで便秘解消におすすめなのが、便秘解消に効果のあるお茶です。便秘薬と比較すると、即効性は劣るものの、副作用の症状が起こりにくく、薬の依存症になりにくいのがメリットです。

便秘解消のお茶には、便秘に効果のある成分が配合されているのが特徴です。例えば、腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やす働きのあるカテキン、善玉菌の働きを活発にするビタミンC、便の排出を促すマグネシウム、硬くなった便を柔らかくする働きのある水溶性食物繊維、といった成分です。これらの成分を含む便秘解消のお茶を飲むことで、自分の力で排出を促すことができるようになります。

便秘解消に効果のあるお茶は、たくさん販売されています。選ぶときに注目したい点として、便秘解消の成分がバランスよく配合されているか、飲みすぎると害になるカフェインやセンノシドが含まれていないかどうか、飲みやすく継続しやすい味かどうか、継続できる価格かどうか、といったことが挙げられます。

おすすめの商品としては、ステラ漢方が販売している「桃花スリム」です。特徴はごぼう根の水溶性食物繊維、ルイボスのマグネシウムなど12種類の厳選素材が配合されていることです。美容に効果のある成分も配合されており、桃の甘い風味で飲みやすいことがポイントです。

また、ハーブ健康本舗が販売する「モリモリスリム」は、24種類の自然植物を絶妙にブレンドしていることが特徴です。1包に5gとたっぷりの内容量であることも効果の秘密です。そしてお茶の濃度を調整することができ、味もほうじ茶風味になっています。380円のトライアルセットから試すことができます。

フレージュが販売する「美爽煌茶」には、カッシア・アラタ（ゴールデンキャンドル）という植物に含まれる豊富な食物繊維が特徴です。100％天然素材で作られているので安心して飲むことができます。味もアップルティーのような優しい味に仕上がっており、無理なく飲めるお茶となっています。

その他、北の快適工房が販売する「カイテキオリゴ」は、妊婦や小さい子どもでも利用できるのが特徴です。この商品はお茶ではないのですが、高純度で高品質なオリゴ糖類と食物繊維類のみで作られており、飲み物や食べ物に振りかけて使うことができます。腸内環境を整えることが目的の商品といえます。大きく味が変わることもないので、ヨーグルトやみそ汁などに混ぜて使うことができます。

このように、薬に頼らず、自然の力で便秘を解消する商品がたくさん販売されています。自分の好みやライフスタイルに合う商品を選び、自然に便秘を解消できるようにしましょう。